整体治療で脊柱管狭窄症の症状が改善してきた

スクワットが趣味なのですが、膝への負担が強いと聞きました。膝に痛みがあるような?

体育会系でして、体を動かしたり、鍛えたりすることが好きです。
スクワットも、足腰を強くすると親父から聞いて、小学校高学年の頃からずっと続けています。

 

もはや、スクワットは趣味の領域だと言っても過言ではないでしょう。
朝起きてからと、夜寝る前に、必ず10回を3セット行うようにしています。
小学校からやり続けているので、もう慣れたもんですね。

 

苦しさとか辛さなどは、一切感じることがありません。
店の休憩時間などでも、ひとりスクワットに励むことがあります。

 

そんな自分を見て、先輩の女性店員が、「そんなにスクワットして大丈夫なの。膝に悪いって聞くけど・・・」と言ってきたんです。
自分は、その先輩の女性店員の言葉に、非常に衝撃を受けました。

 

今まで良かれと思ってやってきたのに、それが逆に自分の体に悪影響を与えているかもしれないなんて。
でも、そういえば、最近時々膝に鈍い痛みが走るときがあるんですよね。
もしかしたら、スクワットをやりすぎていることが原因なのかな。

 

先輩に言われた言葉が忘れられなくて、家に帰ってから、スクワットについてインターネットで調べてみました。
すると、やはりあまり膝に良い影響を与えないようなことが書いてありました。
スクワットのやり過ぎは禁物なのかもしれないですね。

 

長年の習慣だったので、一切スクワットをやらないというのもなんだかストレスがたまるし、朝のスクワットだけとりあえずやめてみることにしました。

 

これからはフォームを確認しながら夜だけスクワットをやり、膝の調子を見ていこうと思っています。
また、膝の筋肉を強化するような運動もあらたに取り入れてみようかな、なんて考えたりもしています。

 

こんな自分は、もしかして健康オタクなんですかね。
それにしても、スクワットがもし膝に悪影響を与えているということが明白になれば、ちょっとショックかもしれません・・・。
身体に善かれと思って何十年とやって来たことが実は体に悪かったわけですから。

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